땅콩 효능 10가지

땅콩은 한자로도 알려져 있으며, 매운 맛을 가지고 있고 대부분 다산적이다.

그것들은 케이크와 빵과 같은 보충 재료로 사용될 수 있다.

땅콩은 단백질, 지질학, 무기 탄수화물, 비타민을 함유하고 있는 영양가 있는 음식이다.

우리 몸에 좋은 땅콩의 효능에 대해 10가지 조언을 드리겠습니다.

땅콩의 효과.혈관의 건강.


땅콩에는 많은 불포화 지방산이 함유되어 있어 피를 맑게 하고 몸을 편안하게 한다.

오메가-9 올레산, 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤을 낮추는 땅콩 올레산을 함유하고 있습니다.

롤러는 리프팅 역할을 합니다.다른 견과류와 비교했을 때, 오메가 3의 높은 함량은 다양한 염증 증상을 유발한다.

혈액에 도움을 주고, 혈액 순환을 돕고, 심혈관 경련과 같은 혈관 질환을 예방합니다.

땅콩은 또한 나트륨을 방출하고 혈액 순환을 촉진하는 칼륨이 풍부하여 동맥류를 유발한다.

그것은 고혈압에 좋은 음식이다.


땅콩 기반 다이어트.

땅콩은 탄수화물이나 단백질과 같은 다양한 영양소가 풍부한 음식이다.

땅콩의 80%인 지방은 우리 몸의 지방과 마그네슘 레시틴을 제거하는데 좋은 기름이다.

이 성분들은 장내 지방 흡수를 막는 데 효과적이다.땅콩은 또한 단백질이 풍부하다.

그것은 근육의 성장을 돕고, 섬유질이 풍부하며, 포화도를 증가시키며, 따라서 식단을 돕습니다.

그것은 좋은 음식이다.


땅콩의 세 번째 문제.

땅콩에 함유된 니아신은 과도한 알코올로 인한 숙취 해소에 매우 유용하다.

너 가라고 하는구나. 땅콩의 다양한 비타민과 미네랄은 과도한 알코올로 인해 손상되었다.

숙취를 완화하기 위해 간을 회복하는 데 도움이 된다고 한다.땅콩에서도

비타민 B2는 피로와 활력을 회복하는 데 도움을 주는 단백질이 풍부하다.

힘이 없거나 회복이 안 되는 환자들은 에너지를 보충하기 위해 간장 고기가 들어간 고기를 먹을 수 있다.

네, 그렇습니다.


땅콩의 효과. 네 번째 당뇨 예방.

땅콩은 혈당치가 낮은 음식으로 혈당 상승을 막는다.식사 후 혈당 걱정

당뇨병은 식후에 땅콩을 소량 섭취하면 호전되고 예방할 수 있다.

땅콩 껍질에 플로보노이드가 풍부해 당뇨병이나 비만 간 등 대사증후군이 된다.

이것은 상황을 개선하는 효과를 가지고 있다.


땅콩의 효과. 피부의 다섯 번째 아름다움.

땅콩은 세포막을 보호하는 강력한 항산화 작용을 하는 비타민 E가 풍부하다.

피부색, 주름 손실, 0을 사용할 때는 매끄러운 피부 등 피부미용에만 좋다.

그것은 노화에 매우 좋다.땅콩을 계속 먹으면 피부를 부드럽게 청소하세요.

참을 수 있어요.


땅콩 효과 폐 건강 여섯 번째.

땅콩은 폐가 빛나기 때문에 기침이나 선풍기 감기와 같은 건조한 기침에 좋은 영향을 미칩니다.

땅콩이 풍부한 아미노산 아르기닌도 폐결핵 치료에 기여했다.

그게 다야. 땅콩을 충분히 먹으면 환각감기를 예방할 수 있다.


땅콩의 효과. 제7차 뇌 건강

견과류는 뇌 건강에 좋고 땅콩은 비타민 블레시틴과 같은 성분으로 알려져 있다.

그것은 비단이다.이 성분들은 머리를 맑게 하고 뇌를 회전시키는 데 좋습니다. 그는 실험가이거나 직설적이다.

그것은 장인들에게 좋은 음식이다.땅콩이 풍부한 아르기닌이라고 불리는 아미노산은 폐결핵이다.

내가 좀 낫도록 도와줘.


땅콩의 효과. 여덟 번째 변비를 예방합니다.

땅콩은 위가 얇고 부드러워 보이고 과두와 장에 섬유질이 풍부하다.

그것은 유용한 박테리아를 먹고 운동으로 인한 변비를 예방하는 좋은 음식이다.땅콩에 갇히다

식이섬유는 배뇨를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움을 준다.

게다가, 땅콩에 함유된 일부 항산화 성분은 장에서 독소를 방출하는 데 도움을 주므로 다른 장 질환을 유발한다.

예방하라는 말씀이시군요.


빈혈 예방

여성의 영양소 빈혈은 주로 철분이나 엽산의 부족으로 발생한다.

콩은 비타민과 살아있는 물질이 풍부하다.